Heup, knie en enkel
Bewegen zonder pijn: heup-, knie- of enkelklachten
Klachten aan uw heup, knie of enkel kunnen een flinke impact hebben op uw dagelijks leven. Bewegingen die eerder vanzelf gingen, zoals fietsen, lopen of autorijden, kunnen ineens pijnlijk zijn of veel moeite kosten.
De oorzaken van dit soort klachten lopen uiteen. Vaak gaat het om artrose (slijtage), een blessure, overbelasing of het herstel na een operatie. Wat de oorzaak ook is, samen kijken we naar wat u nodig heeft om weer zo goed mogelijk te kunnen bewegen
Een aantal heup-, knie- of enkelklachten
Artrose (slijtage)
Artrose ontstaat door slijtage van het kraakbeen in de gewrichten. Veelal ervaart u hierdoor pijnlijke en/of stijve gewrichten, waardoor u minder bewegingsmogelijkheden heeft. Artrose (slijtage) is helaas niet te genezen. Wat we wel kunnen doen is uw pijnklachten in veel gevallen verminderen en u leren omgaan met eventuele beperkingen.
De oorzaak van de slijtage is niet altijd duidelijk. Wel is er een aantal factoren die een rol spelen bij het ontstaan van artrose/slijtage. Deze risicofactoren zijn onder andere overgewicht, een hogere leeftijd, lichamelijk zwaar werk, (sport)letsels en erfelijkheid.
Meer weten over artrose, en wat u zelf kunt doen bij artrose? Ja, klik hier
Acute knieblessure
Een acute knieblessure ontstaat door verdraaien, verstappen of vallen. Naast pijn in of rondom de knie, kan deze dik of blauw worden en soms ook stijf voelen. Het is verstandig om direct nadat u de blessure hebt opgelopen de knie goed te koelen met een coldpack of zak ijsblokjes en deze vooralsnog niet, tot weinig, te belasten.
In hoeverre u de knie kan belasten is sterk afhankelijk van uw (pijn)klachten en de oorzaak ervan. Uw knie kan verstuikt zijn, maar er zou ook sprake kunnen zijn van gescheurde kniebanden en/of een kapotte meniscus. Wij adviseren u om altijd eerst een (sport)fysiotherapeut te laten kijken, dit om te voorkomen dat de blessure erger wordt. Hij/zij kan samen met u vaststellen wat de oorzaak is van uw knieblessure en wat verstandig is om juist wel of niet te doen.
Heup- of knieoperatie
Herstel na een operatie aan heup, knie of enkel
Bent u geopereerd aan uw heup, knie of enkel bijvoorbeeld na een botbreuk, ongeluk of het plaatsen van een nieuwe prothese? Dan is goede begeleiding tijdens uw herstel belangrijk. Uw fysiotherapeut helpt u hierbij.
Het is vaak aan te raden om zo snel mogelijk na de operatie te starten met fysiotherapie. Dit voorkomt stijfheid in spieren en gewrichten en bevordert een soepel herstel. Samen werken we aan het terugwinnen van kracht, stabiliteit en vertrouwen in uw lichaam.
Hoe fitter u de operatie ingaat, hoe beter uw lichaam kan herstellen.
Ook vóór de operatie kan fysiotherapie van meerwaarde zijn. Wanneer uw lichaam sterk en fit is, herstelt u vaak sneller en beter. Uw fysiotherapeut helpt u om zo goed mogelijk voorbereid de operatie in te gaan. Meer weten?
Hamstringblessure
Een hamstringblessure is een plotselinge felle pijn aan de achterzijde van het bovenbeen, deze voelt als een messteek of zweepslag. Soms ontstaat er een bloeduitstorting aan de achterkant van het bovenbeen. Meestal ontstaat deze blessure door explosieve bewegingen. Een hamstringblessure kan echter ook in het dagelijkse leven ontstaan als gevolg van overbelasting. Deze blessure komt in diverse vormen voor, de behandeling wordt bepaald door de ernst van de beschadiging van uw hamstring (spier).
Raadpleeg onze (sport)fysiotherapeut om te bespreken wat wij kunnen doen en wat u zelf kan doen.
Hielspoor
Een hielspoor kan ontstaan door overbelasting, maar ook door een foutieve belasting van de voet bijvoorbeeld wanneer de schoenen die u draagt niet geschikt voor u zijn. Hierdoor kan op den duur verkalking of een ontsteking optreden in de peesplaat. In de volksmond wordt dit ook wel een ‘hielspoor’ genoemd. U kunt een hielspoor o.a. herkennen aan: pijn onder de hiel, pijn onder de voet na het stil zitten of wanneer u weer gaat lopen. Of u ervaart pijn bij/onder uw hiel tijdens het autorijden.
Een hielspoor komt vaak voor, toch is het niet altijd de oorzaak van pijnklachten rondom de voet/hiel. Andere oorzaken kunnen o.a. zijn pijn door overbelasting of een ontsteking. Om uw pijnklachten te verhelpen is het van belang om de werkelijke oorzaak van uw klachten te achterhalen. De gespecialiseerde (sport)fysiotherapeut doet dit onder andere door u te onderzoeken en daarnaast een echografie van uw voet/hiel te maken. Wanneer u daadwerkelijk een hielspoor heeft is deze goed te behandelen.
Verstuikte enkel
We spreken van een verstuikte enkel als uw enkelbanden zijn opgerekt en/of wanneer er kleine scheurtjes in de banden rondom uw enkel zijn ontstaan. Een acute enkelblessure kan o.a. ontstaan door verdraaien, verstappen of vallen. Het is verstandig om de enkelbanden goed te laten herstellen en niet over te belasten, dit om te voorkomen dat uw klachten chronisch worden. Dit doet u door te zorgen voor voldoende rust, en eventueel de enkel in de eerste weken na het ontstaan van de blessure in te laten tapen door een (sport)fysiotherapeut. De (sport)fysiotherapeut kan u ook adviseren in een goede balans tussen voldoende rust en het opbouwen van het bewegen van jouw enkel.
Wilt u graag advies?
Wanneer de oorzaak van uw klachten onbekend is, kan onze echografist met behulp van een echografie vaak duidelijkheid geven. Meer weten over echografie?
